Mindfulness Meets Business
Training und Coaching für Ihr Management & Leadership Team
Leadership Präsenz für die bewusste Herangehensweise an komplexe Probleme und zwischenmenschliche Interaktionen
Achtsamkeit verbessert den Umgang mit Stress und fördert Emotionale Intelligenz, Führungsqualität und Interaktionen mit Geschäftspartnern.
Wissenschaftliche Studien belegen den Effekt der Achtsamkeit auf Gesundheit, Wohlbefinden und effektive Führung.
The Mindful Leader Research Findings
Als Führungskraft, Manager/in oder Unternehmensleiter/in haben Sie eine große Verantwortung gegenüber Ihrem Unternehmen, Ihrer Organisation und Mitarbeiter, sowie gegenüber Ihrer Familie und sich selbst. Ihre Absicht, stets das Beste von sich zu geben, kann zu einem Leben führen mit durchgedrücktem Gaspedal. Vielleicht fühlen Sie sich bereits erschöpft, und sehnen sich nach einer ruhigeren Phase an der Arbeit, nach einer längeren Unterbrechung oder dem nächsten Urlaub. Und wenn Sie dann frei haben, brauchen Sie lange, um runter zu kommen. Zurück am Arbeitsplatz fühlen Sie sich dann bereits nach einer Stunde, als wären Sie nie weg gewesen. Es scheint, als ob Ihre wohl verdiente und benötigte Zeit der Entspannung zurückprallt zur Überforderung, wie in einem Jo-Jo Effekt.
Sie wundern sich, warum es immer schwieriger wird, Ihr bestes Ich zu zeigen. Vielleicht wissen Sie insgeheim, dass so etwas kontra-intuitives wie Verlangsamen die Lösung sein könnte. Dafür müssten Sie die Bremse gebrauchen, was Sie nicht mehr gewohnt sind, und was sich vielleicht unkomfortabel anfühlt, mit ungewissem Ausgang, oder sogar von einem Angstgefühl begleitet wird. Es würde bedeuten, etwas zu verändern, Ausgedientes hinter sich zu lassen. Vielleicht würde es auch einer Reflexion benötigen darüber, wie die Dinge an der Arbeit ablaufen, welches Ihre Geschäfts-, Management- und Führungspraktiken sind und wie sich die Zusammenarbeit innerhalb des Führungsteams und innerhalb der gesamten Organisation gestaltet. Welchen Einfluss haben diese Faktoren auf den Rhythmus und die Energie der Menschen, die zusammen arbeiten?
Führungskräfte kontrollieren das Wetter in einer Organisation. Ihre Laune und Stimmung färbt auf alle anderen ab, auch wenn dies nicht offensichtlich ist. Wenn Sie und das ganze Führungsteam die Wahl treffen, sich mit Bewusstheit und Intention zu zeigen, erreichen Sie eine Übereinstimmung Ihres Verhaltens und Ihrer Handlungen mit Ihren Intentionen, von einem Platz der inneren Stärke, Ruhe und Klarheit.
Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Mindfulness Training die wichtigen Führungsqualitäten des 21ten Jahrhunderts verbessern : Resilienz, die Fähigkeit zur Zusammenarbeit und effektive Führung in komplexen Situationen. Es sind fünf Schlüsselfertigkeiten, die durch Mindfulness Training und Praktiken besonders entwickelt werden können : emotionale Selbst-Regulierung, Perspektivenwechsel, Empathie, Fokus und Anpassungsfähigkeit.
Erfolgreich zu sein unter komplexen Bedingungen ist heute die größte Herausforderung für Organisationen und ihre Leitung, weil Wertschöpfung nicht mehr durch das Anwenden der Regeln und der Management Konzepte des Industriezeitalters erreicht wird. Weisung und Kontrolle ist eine Illusion. Wertschöpfung wird maximiert durch das selbstgewählte Engagement aller Mitarbeiter der Organisation. Die Fähigkeit, die Komplexität in den täglichen Problemen und den Interaktionen zu erkennen, und diesen mit einer bewussten Herangehensweise und wirksamen Methoden zu begegnen, braucht achtsame Führung und sichert dadurch die langfristige Wertschöpfung der Organisation.
Sie steigern Ihre Leadership Effektivität, wenn Sie voll und ganz präsent sind in diesem Moment JETZT mit Ihrer ganzen Wirkung.
Das ‚Mindfulness Meets Business @ YouLead’ Programm unterstützt Sie, in diese achtsame Geisteshaltung zu gelangen, und Ihre Selbst-Wahrnehmung zu kultivieren. Dies ist die Basis, um den Autopiloten zu stoppen, Ihre Laune und Ihr Verhalten zu kontrollieren und bewusst Ihre Handlungen zu steuern. Wenn Sie verstehen, wie das Gehirn funktioniert, warum Sie Emotionen nicht leugnen können, was Menschen automatisch in einer kopflosen, unachtsamen Weise reagieren lässt und wie Sie Ihren Geist gezielt einsetzen können, um Gehirnfunktionen zu verändern und neue Verhaltensweisen nachhaltig zu verankern, wird Ihnen klar, dass Achtsamkeit nicht von alleine passiert, sondern dass es eine Aktivität ist, die kultiviert werden möchte.
Sie gewinnen ein besseres Verständnis des menschlichen Gehirns und Geists mit Einsichten zu den neuesten Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften, und den Konzepten der Neuroplastizität, des Standardnetzwerks des Gehirns, der Epigenetik, der Kraft der Emotionen und des Nervensystems mit der Geist-Herz-Bauch Verbindung. Sie lernen praktische, einfache und leichte Werkzeuge und Techniken kennen und wählen diese gezielt aus, um in Ihr Geschäftsleben zu integrieren, ohne esoterisch oder spirituell zu sein.
Das ‚Mindfulness Meets Business @ YouLead’ Programm holt Sie dort ab, wo Sie sind. In einer Reihe von Workshops werden Sie die Konzepte und Anwendungen von Achtsamkeit für Ihr Geschäftsleben verstehen, mit erfahrensbasiertem Lernen im Umfang Ihrer Bedürfnisse und des gewünschten praktischen Übungsanteils, um achtsam zu sein, sooft Sie können.
Achtsamkeit kostet nicht mehr Zeit, sondern
- Sie nutzen die Zeit anders für positive Veränderungen.
- Sie erreichen viel mehr durch Ihre persönlichen Interaktionen
- Sie erzielen bessere Ergebnisse mit mehr Leichtigkeit
- Sie treffen Ihre Entscheidungen mit Klarheit
- Sie steigern Ihre Wirkung durch innere Stärke und äußere Beziehungskompetenz
- Sie erkennen und fördern das Potential anderer
- Sie werden für Ihre gute Führung mit dem Vertrauen und Engagement Ihrer Mitarbeiter belohnt
- Sie fördern Ihre Gesundheit und erhalten langfristig Ihre Leistungsfähigkeit
Vielleicht haben Sie einen spezifischen Grund, um Achtsamkeit in Ihr Geschäftsleben zu integrieren, oder Sie suchen eine Möglichkeit, Ihre Praxis zu vertiefen oder Achtsamkeit in Ihre gesamte Organisation einzuführen. Vielleicht haben Sie die Überzeugung, dass ‚geistvoll‘ und ‚herzvoll‘ immer zusammengehen, um Wohlbefinden zu schaffen, zu dem alle Lebewesen ganz natürlich tendieren.
Mindfulness Meets Business - Genau wo Sie sind.
Das Programm und Workshops werden nach Ihren Bedürfnissen geschaffen.
Achtsam sein mit sich selbst und anderen gibt ein Gefühl der Verbundenheit und ermöglicht die erfolgreiche Anwendung von Methoden und Techniken, um Ihre Interaktionen auf den nächsten Level zu heben mit vertrauensbildenden, tiefgehenden und co-kreativen Konversationen.
Bewusste Führungs-Kraft
Immer mehr Führungskräfte entdecken die Achtsamkeit als einen Weg, Ihre Führungsqualität zu verbessern, indem Sie sich ihrer mentalen Muster bewusst werden und hinderliche Gewohnheiten verändern können.
Die positive Wirkung einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis ist wissenschaftlich erwiesen. Bereits nach 8 Wochen täglicher Übung stellen Sie Veränderungen fest.
In einem 8-Wochen Programm mit einem jeweils 2,5 stündigen Workshop pro Woche und täglichen Übungen zuhause, erlernen Sie erfahrensbasiert die Praxis des achtsamen Yoga mit meditativen Elementen aus MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Die Workshops beinhalten außerdem interaktive Übungen in der Gruppe zu den Grundlagen der Achtsamkeitspraxis und einen achtsamen Hatha Yoga Kurs.
Das Firmenprogramm eignet sich hervorragend als Baustein Ihres BGM oder Ihres Führungskräfte/Leadership oder Team-Building Programms.
Firmenprogramme und Workshops für Achtsamkeit in Führung und Management. Für Organisationen in der Euregio Maas-Rhein in Deutschland, Belgien, den Niederlanden und in Luxemburg Achtsamkeit und Yoga entdecken für mehr Balance, Energie, innere Stärke und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Mind Your Body. Mind Your Soul. Mind Your Peace.
Mindful Hatha Yoga im Dreiländereck B-D-NL
Mit Achtsamkeit und Yoga zu mehr Balance und Energie für nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Kontaktieren Sie uns unverbindlich für die Durchführung eines Mindful Hatha Yoga Programms für Ihr Unternehmen oder Ihre Organisation! Wir beantworten Ihre Fragen gerne!
Stress-Antwort statt Stress-Reaktion
Durch Achtsamkeitspraktiken wird das parasympathische Nervensystem stimuliert, welches für Entspannung zuständig ist. Aufgrund der Neuroplastizität des Gehirns können sich bei regelmäßiger Ausübung von Achtsamkeitspraktiken Hirnareale verändern. Die Achtsamkeit schiebt sich wie ein Puffer zwischen Reiz und Reaktion. Das schafft eine Lücke, die helfen kann, eingefahrene Reaktionsmuster zu erkennen, aufzulockern und schließlich zu verändern.
Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen
Wir erkunden unsere innere Landschaft der Gedanken, Emotionen und Empfindungen. Blockaden und Unannehmlichkeiten können wahrgenommen werden und sich vielleicht verändern oder lösen. Wir werden zum Beobachter und schaffen uns Wahlmöglichkeiten, anstatt uns mitreißen zu lassen im Strom der Gedanken, Gefühle oder Empfindungen. Wir kultivieren emotionale Intelligenz als Meta-Kompetenz von Führungspersonen.
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele
Die regelmäßige Ausübung der Yoga-Übungen bringt dem Körper nicht nur einen Ausgleich an Flexibilität, Stabilität und Stärke, sondern wirkt energetisch durch die bewusste Atmung und den gezielten Einsatz von An- und Entspannung. Die Grundlage der Yoga-Praxis ist Ahimsa (Nichtverletzen). Wir erspüren in unserer eigenen Praxis, welche Bewegung oder Pose in diesem Moment genau richtig für uns ist, ganz individuell.
Welche Effekte hat die Achtsamkeits- und Yoga-Praxis auf Ihr körperliches, mentales und emotionales Empfinden? Wie verändert sich Ihr Stress-Empfinden und Ihre Stress-Reaktion?
- Achtsamkeit eröffnet die Möglichkeit, bewusst wahrzunehmen was ist, in diesem Moment.
- Mit einer offenen, annehmenden und nicht wertenden Haltung können Sie mit Neugier Ihr Bewusstsein ausweiten, Überflüssiges loslassen und neu Entdecktes einladen.
- Sie kultivieren Ihre Selbst-Wahrnehmung, ihre Selbst-Liebe und Ihre Selbst-Fürsorge.
- Yoga bringt Ihren Energiefluss und Ihren Körper ins Gleichgewicht und verbindet Körper und Geist.
Ein achtsamer und wertschätzender Umgang mit sich selbst prägt Ihre äußere Haltung und den Umgang mit anderen, in der Familie, am Arbeitsplatz. Wie könnte diese zielgerichtete Aufmerksamkeit Ihre privaten und beruflichen Beziehungen beeinflussen?
Ihr Gesundheits-Event